补血的有哪些食物（补精血的食物）

1、补血的食物有很多种，常见的红色食物，比如红枣、枸杞、红豆、红糖、花生米都是补血的食物。

2、还有各种富含有铁元素的食物，比如菠菜、紫菜、发菜和萝卜干、金针菜等，以及鸭血、羊血、猪肝、鸡肝等动物肝脏和血制品都有补血作用。

TAG:食物  有哪些