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午睡时间太长的危害午睡时间太长有影响吗?

来源：更新时间:2022-07-18 23:22:38

The Beginning

1、深睡眠症状：午睡太久会进入深睡眠，深睡眠阶段如果被吵醒，容易出现疲倦、烦躁、易怒、精神欠佳的症状，影响下午的学习、工作；

2、影响夜间睡眠周期：正常夜间睡眠时间一般为6-8小时，如果午睡时间过长，可造成夜间失眠，出现睡眠障碍，影响夜间睡眠，会严重影响第二天的学习、工作。

THE END

TAG:午睡太长

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