喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶有什么好处和坏处

1、喝酸奶能够促进钙的吸收，起到补钙的作用；含有多种维生素、氨基酸、微量元素、乳酸菌等，可以促进消化系统功能，促进细胞的新陈代谢，不仅能够美白润肤，减少皱纹，还可以润肠通便，保护心血管健康，提高机体免疫力。

2、但是，酸奶不能空腹喝，会引起胃痛，腹泻；也不能一次性喝太多，会损伤胃黏膜，导致胃酸过多，引起肠胃不适；长期喝酸奶还容易引起肥胖。

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