The Beginning
头皮发痒头皮屑可能是生理因素或脂溢性皮炎、银屑病、头癣、湿疹引起的。
1、头皮瘙痒和头皮屑常见的原因是脂溢性皮炎。一般含有二硫化硒和酮康唑的洗发水可以用来治疗头皮瘙痒和头皮屑。服用维生素B、B或复合维生素B可以缓解症状。对于瘙痒，可以在医生的指导下口服一些抗组胺药，如依巴斯汀、盐酸左西替利嗪等。
2、皮脂腺分泌旺盛、表皮细胞代谢过度、洗头方式错误、嗜食油腻刺激性食物或压力过大、睡眠不足导致内分泌失调等因素，都有可能引起头痒、头皮屑增多。这种情况可以通过改变生活习惯来改善，比如用温水洗头，避免洗发水和护发产品残留。平时饮食以清淡为主，少吃辛辣、油腻食物和甜食，避免熬夜，保证充足睡眠，注意压力调节。
3、减少头皮刺激频率，减少烫发染发次数，根据自身情况保持正常的洗头频率。一般冬天3至4天洗头一次，夏天2至3天洗头一次。使用适合自己发质的温和洗发水，洗发后使用护发素，保持头发湿润。尽量减少使用吹风机吹干头发。有必要使用时，尽量降低温度。吹头发的时候，要远离头皮。使用轻柔的梳子来防止对头发和头皮的不良刺激。
4、户外活动时做好防晒、防尘等护发措施。
缓解头皮瘙痒方法：用温水洗头。头皮神经和血管通常比较敏感，过热或过冷的水会对头皮造成一些刺激。太冷的水会收紧毛孔，难以清除头发上的污垢。过热的水会刺激头皮出油，造成水分流失，变得干燥发痒。建议使用35℃左右的温水。
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