The Beginning
通过提高免疫力、注意保暖和心理调节，可以在一定程度上预防风湿病。
1、提高免疫力：风湿病可能与感染、免疫等因素有关，所以提高免疫力是预防风湿病的重要措施。加强体育锻炼，不过度减肥，注意营养均衡，可以有效增强机体免疫力。2、注意保暖：着凉是风湿性疾病的重要诱因。因此，注意保暖，避免着凉，对预防风湿病有一定的意义。3、心理调节：保持愉快的心情对预防疾病有重要意义。情绪低落、抑郁很容易导致疾病，所以心理调节也很重要。风湿病是一组主要侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织或结缔组织的疾病。大部分是自身免疫性疾病。涉及全身所有系统，包括运动系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统和泌尿系统。风湿病的病因是多方面的，如遗传、感染、环境因素、免疫系统功能障碍、代谢、内分泌、肿瘤等。有些疾病可主要由某一组织或器官的损害引起，但大多数疾病可引起全身多个器官或系统的累及，临床表现多样。风湿病的预防方法主要是提高免疫力、注意保暖和心理调节。保持生活规律，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳，不要熬夜，避免感染和人员密集场所，防止各种交叉感染。特别注意关节处的保暖，天气转冷后要预防感冒，注意添衣。
建议可以适当的体育锻炼和户外活动可以增强体质，提高自身的抵抗力和抗病能力。日常饮食要均衡，合理搭配富含高营养、钙和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品、淡水鱼、黑木耳、绿色蔬菜、水果等。
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