The Beginning
男性性功能障碍种类很多。以最常见的是ED和早泄例。
这里介绍一个预防、治疗ED和早泄的超级大偏方：
1、保持良好的心态。很多没有性经验的年轻人（特别第一次性经历时），或者是工作压力、生活太大的时候，或者是和老婆/女友吵架的时候，往往容易因为紧张等精神心理压力出现ED或早泄的情况。这种情况只要调整心态是非常重要的。
2、充足的睡眠。高质量的睡眠不但是对整个身体的“充电”过程，也是给男性性能力“充电”的法宝。在睡眠中，阴茎会出现夜间勃起，这个时候阴茎可以得到更多的血供营养，对改善海绵体功能有绝佳作用。在睡眠中下丘脑-垂体-性腺轴会有更协调的工作，有利于增加雄性激素水平。此外，睡眠放松后，精神、心理的压力也可以得到很好的缓解。
3、健康的饮食。近年来，随着经济条件的改善，饮食结构和习惯的改变，更多见的是由于吸烟、糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸等因素造成阴茎动脉硬化、雄激素水平降低、体内炎症因子升高、多巴胺/血清素水平紊乱而引起。换句话说，很多性功能障碍是吃出来的问题。研究发现，从出现ED，到发展为心脏、大脑等血管病变，平均需要53.4个月，其实在ED出现之前就已经有阴茎血管内皮功能障碍了。
4、加强运动。运动后，心跳的加快，血流加速，而血管的内皮细胞在血流的冲击下，其内皮功能可以得到改善，阴茎血管更易扩张。运动可以增加胰岛素的敏感性，让内皮细胞更好地工作。除了对血管内皮功能的改善，运动也可以让男性的雄性激素得到提升。
总结来说，这个偏方就是开开心心、好好睡、管住嘴、迈开腿。
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