The Beginning
手淫引起的肾虚一般需要1到3个月才可以恢复。
频繁手淫导致的肾虚，要及时戒掉手淫，采取有效正确地治疗方法。如果症状较轻、时间较短的情况，一般需要1-3个月内便可恢复，如果时间较长、症状较重的情况，治疗时间可能需要半年以上。肾虚是一种慢性病，通常表现为尿急、尿频、腰膝酸软、精神萎靡等症状，所以治疗时间也较长。
中医通常认为肾虚可能会出现腰膝酸痛、盗汗、烦躁、或神疲乏力等症状表现。日常生活中可以通过饮食改善、中药补益方剂以及生活习惯调整等方法进行调理，使筋骨强健、缓解肾脏虚弱引起的不适症状：1、生活习惯调整：平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，可通过运动锻炼强身健体，增强正气、强健体魄；日常保持良好的生活习惯，性生活节制，避免熬夜、过度疲劳、精神压力过大等不良习惯。2、饮食改善：可以调整饮食结构，多吃新鲜蔬果补充必要的维生素及营养物质。适当饮水，保证肾脏正常代谢废物。适当的补充对滋补肾脏有辅助作用的食物，如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等。可在食物中添加黑芝麻、山药等，补肾益气，适当加入山茱萸、枸杞、当归等药材，也可制成药膳，起到滋阴补肾的作用。3、中药方剂：可前往医院进行中医诊断，在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、七味都气丸、大补元煎等药物对证治疗，缓解肾虚导致的各种不适症状。
注意患者可以通过运动的方式，比较常见的是有氧运动，可以改善神经，前提是应该戒除手淫或者减少手淫次数，对于补益人体肾精和补钙，效果都非常好。
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