「痉挛」一词在日常生活中不常见，但你多半痉挛过，只是被你称为「抽筋」。想想自己有没有小腿或脚抽筋的经历？抽筋的学名叫做“肌肉痉挛”，指的是肌肉不自主的收缩，引发肌肉僵硬与疼痛。本质上，阴道痉挛与你的小腿抽筋是一样的，都是肌肉发生了不受控制的收缩，但也有差别。小腿抽筋可能是受凉、缺钙导致的，而“阴道抽筋”多是「恐惧」造成的。
道痉挛诊断并不困难，凡是在性前或房事时，阴道发生不自主的持续性痉挛性收缩，即可诊断。
阴道痉挛按照轻重程度还可分为四级：
Ⅰ级：阴道痉挛仅在某些特定的情况下发生。如性前爱抚时间过短，房事粗暴，或房事的环境不安全等。发生阴道痉挛的肌肉仅限于会阴部的肌肉和提肛肌群。
Ⅱ级：发生痉挛的肌肉，不仅局限于会阴部肌肉，而是波及到整个骨盆的肌群。或者在多种境遇下都可发生阴道痉挛，以致不能房事。
Ⅲ级：阴道痉挛时不仅骨盆肌群发生痉挛，而且整个臀部都不由自主地抬起，这是由于臀部肌肉也发生频繁性痉挛性收缩的结果。因臀部肌群频繁痉挛，使房事根本无法进行。
Ⅳ级：痉挛发生时，不仅臀部肌群痉挛性收缩，臀部不由自主地上抬，而且患者双腿内收并极力向后撤退整个躯体，甚至大叫大喊，出现惊恐反应。这种反应不是由实际房事或妇科检查所致，而是对伴侣或检查者的靠近和预感产生的反应。
当然，阴道痉挛也并非不治之症，它是可以改善与预防的。
一、放松心情
阴道痉挛与心理因素有关，主要原因是女性心理状态比较复杂，比较紧张，精神高度紧张甚至恐惧，而此刻最需要的是让心情放松下来。
二、学习一些相关知识
性知识的缺乏会让问题加重，如男性粗暴的行为，没有前戏等都可能导致问题加重，这时候双方更加需要学习相关的知识。
三、掌握相关锻炼方法
如一些缩阴运动，PC肌肉锻炼。建议女生每天都要进行pc锻炼。除了日常锻炼之外，还要在你们为爱鼓掌前5分钟，再至少做50次的PC肌收放。
四、向专业人士寻求帮助
很多女生遇到这方面的问题，往往都会觉得难以启齿，不知道如何是好。如果您有这方面问题的烦恼建议还是寻找专业医生会比较安全。
