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男人四十:八招有效提升性能力 40岁男人怎样提高性激素

来源: 更新时间:2024-02-15 00:07:05
The Beginning

  有句俗话说:男人四十一朵花。可是实际上呢?四十岁的男人由于雄性激素分泌水平的下降,其性能力已经开始走下坡路了。虽然说随着年龄的衰老,性能力下降是不可抗拒的自然规律,但是男性还是有一些方法,可以提升自己的性能力。

男人四十:八招有效提升性能力

  1、对自己充满自信

  如果自己都不相信自己了,那又有何理由让别人相信你呢?四十岁男人首先要保持良好的精气神,对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。这是提升性能力的必要条件。

  2.保持有强烈的进取心

  奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,也在很大程度上提升了自己的自信心,对性功能大有裨益。

  3.保持健康的心理状态

  性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。事实证明,很多男性的阳痿并非生理出现了障碍,而是由心理因素导致的。只要排除了心理问题,性能力就会有所回升。

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  4、保持适当的性生活

  性生活适度,才会对能力有好处。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。怎样算是适度的性生活呢?只要保证性生活之后,第二天不会出现精神萎靡、疲劳乏力,影响工作就可以了。完美的性生活可以让人身心更加健康,因此性生活给生活带来正能量,就是适度的。

  5、经常参加体育锻炼

  生命在于运动,合理的体育锻炼对身体健康和性能力都有好处。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的"兴衰"与腰部和脚部有密切的关系。

  6、注意适当增加营养

  合理的补充营养,也能够保护男人的性能力。可适度多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物。注意有充足的睡眠休息时间,良好的睡眠是身体健康的基础。只有身体健康了,才能保障性能力。

  7、保持外形年轻化

  注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

  8、慎用药物

  要慎服会抑制性功能的药物,如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。以免诱发男性阳痿、性欲减退等。如果服药,一定要在医生的指导下使用。如果是因为服药导致了性能力下降,要跟医生沟通。而且有一些疾病的时候要适当禁欲,比如高血压等。在患病期间的性生活要遵医嘱。

  总之,四十岁还是男性的黄金时期,只要措施得当,就可以有效延缓性衰老,只有你持之以恒,你就会感觉到精神焕发,性趣更浓。

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