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青花鱼的做法 青花鱼的功效与作用

来源: 更新时间:2023-02-04 23:28:52
The Beginning

1、材料:青花鱼(1条,430克)、柠檬(1只)、蒜(1头)、姜(3片)。

2、腌料:米酒(1汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、盐(1/3汤匙)。

3、调味汁:海鲜酱油(2汤匙)、盐(1/5汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、米酒(1汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、清水(1杯)。

4、调料:油(4汤匙)。

5、青花鱼去头尾,剖开剔去鱼骨,再把鱼身切成4片;柠檬洗净,切成四瓣;蒜头切片,姜剁成末。

6、青花鱼置入盘中,加入1汤匙米酒、1/5汤匙白胡椒粉和1/3汤匙盐抓匀,腌制15分钟待用。

7、取一空碗,加入2汤匙海鲜酱油、1/5汤匙盐、1/2汤匙鸡粉、1汤匙米酒、1/5汤匙白胡椒粉和1杯清水,调匀成调味汁。

8、烧热3汤匙油,放入大部分蒜片以小火煎至金黄色,捞起沥干油。

9、续添1汤匙油烧热,青花鱼以中火,煎至双面呈金黄色,洒入剩余的生蒜片。

10、倒入调味汁后,加盖以中火焖煮2分钟,开盖改大火收至汤汁近干,挤入柠檬汁,即可出锅。

THE END

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