The Beginning
1、煮鸡蛋很简单，但很多人用错误的方法煮鸡蛋，烹调时间太短，鸡蛋不煮，煮时间太长，蛋壳破碎。一般来说，鸡蛋可以在沸水中煮五分钟。如果用冷水煮鸡蛋，水开后再煮三分钟后就可以了。
2、许多人认为，鸡蛋煮得越久越好，鸡蛋必须煮熟，但要注意鸡蛋虽然煮熟了，不过蛋煮十多分钟后，蛋的内部结构会发生一系列的化学变化，造成一些硫化物，使鸡蛋的营养成分损失很多。
3、煮鸡蛋加开水，一般煮三分钟，鸡蛋是半熟的，但也有很多人喜欢吃这样的蛋，这时鸡蛋更容易被人体消化，鸡蛋在沸水中煮五分钟，鸡蛋一般煮熟，之后蛋香软，蛋香味浓郁，营养不全。
4、不建议食用生鸡蛋，未成熟鸡蛋含有沙门氏菌、抗酶蛋白，它们会引起腹泻、腹痛等不适现象，还可能引起精神不适、肌肉酸痛等现象。
5、有时煮鸡蛋时会出现鸡蛋破裂的现象，除了煮鸡蛋时间太长，还因为煮鸡蛋，鸡蛋突然接触到大量热量，导致膨胀，所以会出现破裂现象，即热膨胀和冷收缩原理。
6、一般说来，鸡蛋应该煮得恰到好处。建议煮蛋八到十分钟即可。这样鸡蛋就可以煮熟，可以完全消毒和食用了，而且更安全，可以在不损失营养成分的情况下保存鸡蛋充足的营养。
THE END
