呼啦圈可不可以练腹肌吗（呼啦圈可以锻炼腹横肌吗）

来源：更新时间:2022-07-23 00:05:30

The Beginning

1、呼啦圈主要是瘦肚子的，腹肌作用不大。

2、转呼啦圈能练腹肌,熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性，长期坚持具有较好的瘦肚子的功效，但对于练腹肌是没有太大作用的，想要练腹肌，那么建议进行俯卧撑比较有效。

THE END

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