首页 > 百科 > 美体百科

腹肌板使用方法 腹肌板使用方法视频

来源: 更新时间:2022-10-03 16:35:25
The Beginning

1、仰卧在腹肌板上,可以采用徒手或双手抓住重物。

2、双手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速,还原要慢。

3、采用负重的仰卧起坐,将重物放置在胸前,双手交叉。

4、如果以上两种都比较简单的话,可以采用将重物放置在头后,这样可以增加练习的难度。

THE END

TAG:

猜你喜欢

相关文章