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潍坊在家如何预防新型肺炎?(山东潍坊肺炎)

来源: 更新时间:2022-10-08 02:00:02
The Beginning

  中医药学在与传染病斗争中积累了丰富的防治经验。《黄帝内经》:“正气存内,邪不可干”,强调提高免疫力和抗病能力;“避其毒气”则是强调如何防止病邪侵袭。中医更强调治未病,强调未病先防、防重于治。

  对于目前居家的广大群众,除严格按照国家防疫部门发布的防护措施外,湖北中医药大学校长吕文亮教授建议您,从中医角度,做到以下几点,有益于有效预防新型肺炎。

  一、保证充足睡眠

  保证每天7至8小时充足睡眠,在午夜12:00左右让身体进入睡眠状态。良好的睡眠不仅有利于恢复体力,还能有效提升人体的免疫系统,增强抗病能力,大大减少病菌侵袭的几率。

  二、使用中医药方法提升抗病能力

  养成睡前温水泡脚的习惯

  艾叶30g或花椒20-30g(足部皮肤有破损者慎用),煎水后加温水适量泡足15至30分钟,以额头微微出汗为度。

  单纯温水泡足,长期坚持,既有利于睡眠,又能改善足部微循环,提升免疫力。

  艾灸

  每日艾灸足三里、上巨虚、地机3个穴位(上巨虚管大肠,肺与大肠相表里;地机管脾胃),以温阳散寒除湿健脾和胃;每次每个穴位艾灸2分钟,以免一个穴位艾灸时间过长导致上火。

  中药香囊

  用艾绒、佩兰叶做成香囊放置枕边,因这些中药具有芳香辟秽之功效。今年的新型肺炎中医辨证病因为湿毒之邪,因此芳香化浊的中药有预防作用。

  勤洗澡

  确保隔日或外出后热水冲浴。一方面对可能携带的病菌是有效清洗,另一方面促进身体血液循环,提升抗病能力,特别是重点淋浴部位自颈椎大椎穴至尾椎一段,此分区为太阳经、督脉经所在,可有效刺激、提升经脉活力。

  三、可选择服用中药茶饮方,起预防作用

  生黄芪10g、沙参10g、桔梗10g、生甘草10g、连翘10g、苍术10g

  ✦煎汤代茶,每日一副,共七副

  苏叶6g、藿香叶6g、陈皮9g、草果6g、生姜片3片-6片

  ✦煎汤代茶,每日一副,共七副

  中成药预防:

  藿香正气软胶囊(或水),剂量按说明书减半,连续服用一周。此方适合于舌苔厚、平素湿气较重体质者。

  金叶败毒胶囊,剂量按说明书减半,连续服用一周。适用舌苔偏黄,平素易上火者。

  出现咽痛口干不适,连花清瘟胶囊、金花清感颗粒可以使用,也可适量使用健民咽喉片含服。

  四、锻炼身体,调摄情志

  应克服恐惧心理,保持乐观心态。除选择适合自己的室内锻炼方式外,可练习八段锦养生功提高抗病能力(八段锦标准功法可在网上下载)。

  五、合理膳食

  因此次新型肺炎病邪为湿毒之邪,居家养生应避免寒凉食品,不直接从冰箱中取物食用、饮用;多进温热饮食,例如适量进食鸡汤、牛羊肉汤,有助于温阳散寒除湿,调理脾胃,提高机体抗病能力。特别是对轻度感冒症状者,不用抗生素,因中医认为抗生素属寒凉之品。

  六、病愈康复

  病情痊愈后应居家休息,清淡饮食,适度运动,锻炼身体,提升抗病能力,防止病后复发。

  有关中药相关问答

  藿香正气胶囊、连花清瘟胶囊等中成药

  需根据体质服用

  疫情发生后,很多人囤了藿香正气胶囊、连花清瘟胶囊等中成药。吕文亮表示,囤药的出发点是好的,但是药物的目的是为了预防和治病。就预防而言,从中医来说,分为调体质和针对时令的病邪。气虚、疲倦乏力的气虚体质可适当服用补脾益气的中成药,像玉屏风散;另外一部分痰湿体质,可以服用藿香正气胶囊,提脾胃、化湿;根据时令邪气,比如春季咽喉疼痛、咽干,可以吃连花清瘟胶囊。

  他提醒,身体健康、体质无偏颇的人可以不吃药。此外,吃药有预防时间限制,一般一周左右为宜。

  手册中的2两副中药茶饮方

  主要针对易感体质

  吕文亮介绍,手册中的茶饮方主要是针对新型冠状病毒感染的肺炎易感体质,强调增进性。两种体质易感,第一副是肺气虚,用第一种方子能起到清肺补气、化湿作用,也兼顾到了一些解毒的作用;第二副芳香化浊,对脾胃功能差、脾湿比较重的体质适用。

  关注疫情情绪紧张引起肠胃不适,可以这样缓解。

  吕文亮介绍,人在遇到大喜大悲或者特别紧急事件后,情绪有变化是常态。中医五脏中,肝调节情志,遇到情绪激动或者紧张出现腹泻或者胃肠功能不好,就是肝脾不和。这种情况下可以吃中成药,如逍遥散,是比较好的疏肝健脾的中成药;也可以喝疏肝解郁的花茶,如玫瑰花茶、月季花等。同时也可以自我调节,比如放音乐、局部按摩,用手顺时针按腹部一两百下,保持脾胃顺畅,起到健脾作用。

THE END

TAG:体质  胶囊  藿香  中成药  艾灸  

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