The Beginning
1、学习游泳首先要学习的是呼吸技巧，我们可以先找比较浅的水，然后让下巴与水面齐平，双手扶住大腿，深呼吸一口气后低头闭气，将整个脸沉在水中，用鼻子慢慢进行呼气，呼完后再抬出水面进行吸气，练习循环的过程与闭气时间。
2、在呼吸技巧练习完毕后，应当学习浮沉技巧也就是在吸完气后练习下蹲，然后等待身体自动浮起来，在浮起后再进行慢慢的呼吸练习，在运动的过程中进行呼吸。
THE END
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1、学习游泳首先要学习的是呼吸技巧，我们可以先找比较浅的水，然后让下巴与水面齐平，双手扶住大腿，深呼吸一口气后低头闭气，将整个脸沉在水中，用鼻子慢慢进行呼气，呼完后再抬出水面进行吸气，练习循环的过程与闭气时间。
2、在呼吸技巧练习完毕后，应当学习浮沉技巧也就是在吸完气后练习下蹲，然后等待身体自动浮起来，在浮起后再进行慢慢的呼吸练习，在运动的过程中进行呼吸。
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