我们都知道坐月子不能吃生冷和硬的食物，冬枣就属于这一类忌口食物，那么煮好的冬枣避免了生冷坚硬，坐月子期间可以吃吗?答案还是否定的，冬枣果皮赭红光亮、皮薄肉脆、甘甜清香、营养丰富，可食率达95%，与其它果品相比，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素，维生素C的含量是苹果的70倍，梨的140倍，营养价值为“百果之冠”，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。另外富含多种微量元素和矿物质，有防心脑血管疾病之功效，营养价值为百果之冠，尽管如此，因属性生冷，孕妇还是不宜食用的。
因为冬枣具有几个副作用副作用：1、经常空腹吃有可能得胃结石 ;不应和动物肝脏同时食用;不宜与维生素同时食用;不宜和黄瓜或萝卜一起食用。2、最好不要用水煎煮;食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食品;服用退热药时禁忌食用;服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。其中一点就是不可用水煎煮，所以说想要用煎煮来避免缺点的方法是不可行的。
那么坐月子期间吃什么水果比较好呢?首先有奇异果，又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。另外还有榴连，味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。除此以外苹果、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂都是坐月子期间很好的水果选择。
另外在坐月子期间饮食方面要讲究。首先是少食多餐。其次不要吃盐，生冷的食物。第三，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的 负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。最后用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
