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红枣补血么(红枣真能补血吗?)

来源: 更新时间:2022-11-17 16:08:17
The Beginning

红枣可以补血的功效在生活中我们都知道,但是红枣为什么可以补血呢?大家知道吗?

它含有哪些营养物质呢?大枣最突出的特点是维生素含量高。红枣含有蛋白质、多种氨基酸胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等,对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。红枣还能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,同时可预防贫血的发生。下面介绍大枣的常用方法。

食用大枣常用方法

红枣水

制法红枣10枚(掰开)、大麦100克,加水7倍,煎煮后服下。不要加糖。

功效红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放,多吃红枣可以治愈过敏症。

红枣蜂蜜茶

制法将去核红枣150克、冰糖50克,加水350毫升煮熟,收干水分,捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀,盛在干净的玻璃瓶中,饮用时取1茶匙加入温开水即可。

功效大枣、蜂蜜都是温性食材,在寒冷的冬季,喝一杯这样的茶可以补充元气,增加热量。

木耳红枣汤

制法黑木耳10克、红枣50克、白糖适量,用适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。

功效黑木耳可以清肺、益气,红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后,隔天食用可以缓解经期贫血,使面色红润可爱。

红枣之忌

红枣之忌

经期忌吃。红枣味甜,多吃容易在体内积聚湿气,加重经期眼肿、脚肿的现象。

糖尿病人忌吃。红枣糖分丰富,糖尿病患者食用后容易使血糖增高。

生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品,但生枣进食过多,易出现腹泻,并伤害脾脏。

总之,大枣具有很高的营养价值,但生活中我们要根据自身的特点选择不同种类的红枣,不同的吃法,这样才能吃出健康来。同时一定要注意吃大枣的禁忌。

THE END

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