The Beginning
牛奶在很多人心中都是营养价值很高的滋补性食品，但是它在饮用时也有一些禁忌，并不适合所有的人，而且牛奶饮用的时间不同，产生的功效也各不相同，下面小编就为大家具体说一说，平时喜欢喝牛奶的朋友可以重点了解一下。
喝牛奶的禁忌早晚喝牛奶功效各不同
1、喝牛奶的禁忌
牛奶虽好，却并不适合所有人，平时患有胃溃疡和缺铁性贫血以及消化不良的人群，就不适合喝牛奶，不然会让身体的这些不良症状加重，对身体健康不利，特别是贫血患者，在喝牛奶以后，会影响身体对微量元素铁的吸收，不利于他们贫血症状的恢复。
2、早上喝牛奶的禁忌
很多人都喜欢在早餐时喝牛奶，这种做法不能说不对，但是早上空腹人体对牛奶中有些成分的吸收能力比较差，会出现营养流失，不能起到应有的作用，因此大家平时早上喝牛奶时，应该配合一些主食，像面包或者馒头等，这样能让身体更好的把牛奶中的蛋白质吸收和利用。
3、晚上喝牛奶的功效
晚上睡前一小时左右晚牛奶，是最好的时候，牛奶有一定的安神和镇静功效，晚上喝牛奶可以让人们的神经放松，能让他们轻松进入深度睡眠，另外牛奶中还有多种维生素和微量元素，对夜间皮肤的代谢也有一定的促进作用，坚持晚上睡前喝奶，就会让皮肤变得越来越好。
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