The Beginning
苦瓜味虽苦，可是却很有营养，还有很多的特别功效，我们一起进来了解一下吧。
苦瓜
又名锦荔枝、癞葡萄、凉瓜等，属于葫芦科苦瓜属的一年生攀缘性草本植物。原产于东印度热带地区。我国的明代以前医书没有记载苦瓜，明代《救荒本草》、《本草纲目》始列入，据说是三宝太监下西洋时，从南洋群岛移植过来。
苦瓜的肉质脆嫩，苦味适中，清香可口，炒食、煮食、焖食、凉拌、泡菜、饮料均可。有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗犊尿病等疗效。清代王孟英的《随息居饮食谱》说：苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。可酱可腌。用苦瓜做家常菜式，如凉瓜炒田鸡、凉瓜排骨、酿凉瓜，皆滋味隽永。
苦瓜功效
1.苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。
2.苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效。3.从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长；4.苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。贮存要领
长时间贮存苦瓜，最好的办法是盐渍保藏法。即将苦瓜洗净后切成你满意的形状。然后以100克盐（粗细都可以）、500克冷水的比例调和在一起烧开晾凉。最后将切好的苦瓜加入少许盐拌一下，腌渍10分钟左右，再投入凉盐水中密封起来，放冰箱，随吃随取即可。
烹煮知识
将苦瓜洗干净以后，拿盐搓上一遍，要用的时候再洗掉。或者将苦瓜切片以后放在冰水中浸泡一段时间再拿出来，苦瓜的苦味都能降低一些。饮食宜忌1.最适宜糖尿病、癌症、痱子患者食用。2.苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。3.苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。
祛病小偏方
1.治疗中暑：取鲜苦瓜1个，截断去瓤，纳入茶叶，再接合，悬挂通风处阴乾，每次6-9克，水煎或泡开水代茶饮。2.治疗痢疾：取鲜苦瓜捣汁，开水冲服；或鲜苦瓜一个，捣烂绞汁，开水送服或用苦瓜藤晒乾研成般末，每次3克，每隔6小时服一次，开水送服。3.治疗胃疼：苦瓜烧成炭研末，每次1克，开水送服，一天2-3次。所含营养素（每100克）
热量19卡蛋白质1克脂肪克碳水化合物克膳食纤维克胡萝卜素微克维生素A17微克维生素B毫克维生素B毫克维生素B毫克维生素C56毫克维生素E毫克钾256毫克钠毫克钙14毫克镁18毫克铁毫克锰6毫克锌毫克磷35毫克硒毫克THE END
