白薯的营养价值（红薯的营养价值及功效与作用禁忌）

平常我们都会吃到白薯，但是你又知不知道吃白薯有什么用处呢？对我们的身体影响是好还是坏呢？大家不要急，今天小编就来跟大家说一下，吃白薯有那些方面的营养价值，好处都表现在那个方面，为了我们的健康，大家都要好好的学习一下，对我们还是有很好有帮助的。

白薯的知识普及

白薯叫做地瓜，它有两种种类，味道是清甜，有时候还会吃到有粉的白薯，不知道大家有没有试过呢？它是藤茎的，长地地下，适合肥沃而且水分比较湿润的的土地生长，生长能力是非常强的，种植也是非常的方便，经常用作制作小吃。

白薯的营养价值

1.白薯富含有丰富的营养，能增加身体抵抗力，增强血管壁弹力和骨骼牙齿健康。

2.含有大量的纤维，对我们的排泄系统都有一定的帮助。

3.白薯是一种营养很高的杂粮，对于我们身体的增高或发育阶段都有很好的帮助，因为白薯含有大量碳水化合物、钙和胡萝卜素，在其它的食物里面是不能与它相提并论的。

吃白薯的好处有哪些

1.白薯含抗癌物质微量元素硒，对于癌症的预防都有很大的好处。

2.排泄系统会得到畅通，使得你体内的有毒物质能够及时排出来。

3.白薯具有美容与延长寿命的效果，特别是美容，可以使得你的皮肤有不同程度的保护。

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