The Beginning
跑步起源于原始社会时期古人类的狩猎，原始社会时期生产力低下，为了获得食物，人们不得不靠奔跑去追捕猎取来获得食物，同时也靠奔跑来躲避各种危险，跑步也自然成为人类最实用的一项运动。跑步是一种有氧运动，可以让身体更加健康。
跑步是什么时候发明的
跑步源于原始社会
跑步这项运动并不是由谁发明的，而是人类在进化和生活中自然延伸的一项运动。在远古时期，人类生产力低下，为了获取食物，不得不奔跑去追捕猎取，同时也可以用奔跑来逃避危险。
跑步的好处
跑步如今已经成为人们非常喜欢的一项运动，坚持跑步可以帮助减脂、减肥，跑步的同时可以加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质;同时坚持跑步可以让身体保持年轻状态，让身材更加紧致，还可以提高肺活量、提高免疫力。
跑步的注意事项
在跑步的时候，一定要配合呼吸进行，并且呼吸腰有节律，用鼻子和嘴巴同时呼吸;跑步过后会觉得很累、很渴，这时不能立即喝水，也不能因为很累就直接躺下或者蹲下，应适当的做一些放松运动，减少疲劳后再喝水和休息。
THE END
