The Beginning
可以在睡前1-2个小时，吃一点xiangjiao香蕉，但是最好不要食用，因为睡觉前不宜吃任何食物，睡觉以后，人体的消化功能会下降，吃任何食物都会增加胃的负担，香蕉也是如此。一般过了8点就不要在吃任何东西了，想吃香蕉可以在饭后吃比较好。
睡觉前多久吃香蕉合适
一般来说，过了8点以后就不要吃任何东西了，晚上吃香蕉东西不易消化，还会加重肠道的负担，想吃可以在晚饭后吃比较好。香蕉的营养虽然丰富，它的热量不高，有减肥美容、消除疲劳的效果，但是为了维持人体的营养物质的平衡供给，一天不要吃太久的香蕉，最多不要超过4根。
什么时候吃香蕉最好
香蕉的最佳食用时间是在饭后的半小时到一小时之间，可以达到润肠、排便等功效。上午十点和下午四点吃也较好。上午吃香蕉可以减少电脑带来的辐射，下午吃香蕉，可以补充能量，缓解饥饿感，也能防止晚上吃饭吃的过多，对于减肥来说是有一定的帮助。但是注意，千万不要在临睡前吃香蕉，会加重肝脏的排毒负担。
THE END
