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科学睡眠对身体有哪些好处 科学睡眠对身体有哪些好处和坏处

来源: 更新时间:2024-09-13 04:25:15
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我们知道拥有好的睡眠可以使人神清气爽一整天都神采奕奕,但是科学睡眠对身体的好处却并不是人人都知道的,下面就让小编为大家普及一下科学睡眠好处的小知识。

科学睡眠对身体有哪些好处

睡眠的好处

一、科学睡眠有利于长寿

睡觉是我们每个人必不可少的过程,一生当中我们三分之一的时间都处在睡眠当中。睡眠可以养生,也利于人的长寿,首先一个好的睡眠姿势不可忽视,右侧睡的姿势是选择。

在我们身边*经常听见的就是“吃得好不如睡得好”这句俗话,可见睡觉对我们人是有多的重要。根据现在的医学研究表示,一旦人体在进入睡眠的时候,血液流量是站立时候的七倍还多,能够增加肝脏的血流量,提高解毒的能力。加快身体机能的代谢,从而维持机体内环境的稳定。人在夜晚熟睡时,分泌的生长激素是白天的5至7倍,对儿童和青少年可促进生长发育,对中老年人可激活体内各种活性酶加速新陈代谢,延缓衰老。

科学睡眠对身体有哪些好处

科学睡眠

有专家指出:夜间1~3时,是皮肤代谢的高峰期,这时会有源源不断的血液供给皮肤充分的营养,换陈出新,能使皮肤保持健康、弹性,经常睡眠好的人更会容光焕发,面色红润,这就是其中的秘密所在了。

二、科学睡眠防*

*重要的是睡眠可防癌。澳大利亚的专家通过研究发现,正常细胞在裂变过程中之所以变为癌细胞,大多是在夜晚中进行的。而高质量的睡眠,可防*的发生和发展。睡眠的好处如此之多,所以我们每一个人都要注意科学睡眠。

科学睡眠对身体有哪些好处

睡眠对身体好

以上就是关于科学睡眠对身体有哪些好处的知识了,好的睡眠是人人都必不可少的,希望看完这篇文章后,大家能对睡眠给予足够的重视。本站后续会持续更新更多相关生活内容,敬请关注。

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