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壶铃男士一般用多少公斤 壶铃买多大重量比较好

来源: 更新时间:2022-07-30 10:32:01
The Beginning

视情况而定。选择壶铃重量要考虑使用者的身体素质,通常情况下,普通成年男性初练壶铃可以选择12公斤或16公斤,如果有一定锻炼基础或者身体较为强壮的男性可以选择20公斤或24公斤。壶铃的选择不能太轻也不能过重,太轻会达不到锻炼效果,太重则容易导致锻炼动作不规范。普通成年男性选择壶铃可以从12公斤开始,锻炼一段时间后再更换16公斤及以上的重量。

THE END

TAG:男性  可以选择  太轻  

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