The Beginning
1、饮食上：俗话有“立冬补冬”的说法，因此立冬季节，在饮食上应该以食补为主。此时人们尽量多食用一些白菜、银耳、枸杞、梨和猕猴桃等食物，避免过量的食用辛辣、烧烤、油炸等食物，多喝白开水。
2、穿衣：立冬后天气逐渐变冷，早晚特别注意防寒保暖。
3、生活习惯：立冬时节正处在秋冬交替时期，公众起居作息要做相应调整，应适当增加睡眠时间，早睡晚起。
4、加强锻炼：冬季天气冷身体抵抗能力会有所下降，所以要抽出时间进行锻炼，增加身体的体质。
THE END
