芝香南瓜粥的材料和做法步骤 芝香南瓜粥的材料和做法步骤详细

南瓜是美味又营养丰富的食材，今天给大家介绍用南瓜制作的芝香南瓜粥，赶紧来学下美味的芝香南瓜粥的做法吧。

芝香南瓜粥的做法

一、芝香南瓜粥的用料

芝香南瓜粥的用料简单，选择一块南瓜，准备少许大米，淀粉和芝麻即可。

二、芝香南瓜粥的做法

第一步：将南瓜去皮后切成南瓜丁

第二步：在锅中盛水后开大火将南瓜煮开，知道南瓜变得绵软，可以压成泥状即可。

第三步：将南瓜取出后用勺子碾碎成为南瓜泥，待用。

第四步：将淀粉调和入少许的水之后搅拌成为淀粉糊，再加入之前准备的南瓜泥，两者相互搅匀。

第五步：将大米淘洗干净后用大火烧开，之后放入调匀的南瓜糊，慢慢的用勺子搅拌。

第六步：大米完全煮开后就可以关火了，出锅后撒上芝麻即可。

三、芝香南瓜粥的营养

芝香南瓜粥可以帮助提高人体的免疫能力，增强细胞之间的活性，活化机体。芝香南瓜粥富含钙钾等物质，特别适合年长的人和血压高血脂高的人食用。南瓜粥中富含有类胡萝卜素，可以加速帮助维生素a平衡，有利于改善皮肤组织的平衡代谢，促进骨骼发展。

TAG:南瓜  步骤  做法