首页 > 百科 > 综合百科

每天跳绳几个小时 每天跳绳几个小时讲解

来源: 更新时间:2022-11-04 11:01:06
The Beginning

1、跳绳时间不宜长,也不宜跳得太高或太快。要想获得较好的锻炼效果,应尽量有节奏地跳动,如每分钟100—120次,每次坚持3—4分钟。

2、一般,单次练习不要超过10分钟,然后要歇一会儿,锻炼时间最长在半小时左右。

THE END

TAG:每天跳绳几个小时  

猜你喜欢

相关文章