男性想要优生优育怎么办？想要优质备孕，男性提高精子质量很重要，具体该怎么做呢，接下来看看下文吧。
提高精子质量是保证优生优育的先决条件，若是精子出现了问题，就会影响下一代的健康。
为了避免这样的情况发生，每一位男性都需要知道怎么样提高精子质量。
尝试一下以下的这些方法，效果也很好喔,下面十月带大家一起来看一下。
远离辐射和有害物质
小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数目、密度。
日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。
因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器等。
戒除不良嗜好
吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。
饮酒过度可使精子发生形态和活力上的改变，甚至会杀死精子。
情况严重会影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。
一般情况下，精子的存活时间为2个月，假如不射精，源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收。
因此，假如预备怀孕，未准爸爸需在孕前2～3个月戒烟禁酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子，保证最有生命力的精子与卵子结合。
防止身体肥胖
男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子天生，影响精子质量。
另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。
所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀。
男性要提高精子质量，就要做好以上的这三点才行。
另外锌元素大量存在于男性生殖器官中，男性朋友也可以通过补锌来改善精子质量。
可以选择凯贝尔蛋白硒锌咀嚼片来补锌，其中含有的是活性的蛋白锌硒，吸收高达90%以上。
除了蛋白锌硒之外，还含有蛋白质和牛磺酸，四效合一，帮助改善男性精子质量，争取早日晋升准爸爸！
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