The Beginning
夫妻备孕前3个月,老公该怎么做?男性备孕需要注意什么?备孕不是一个人的事情,下面来看看夫妻备孕前3个月,男性该如何调理好身体?
部分育龄夫妻或者长辈可能觉得怀孕主要是女人的事儿,所以只要女人多去体检,保护好子宫和卵巢,培养好的卵子就可以坐等精子的前来了。其实这只说明成功了一半儿,那么另一半儿是什么?是男性的精子质量行不行,数量多不多,有没有畸形。 优质的精子跟优质的卵子相结合才能孕育出健康聪明的宝宝。
近20年,男性精子数量平均以每年2%的速度下降,保养精子的重任结结实实地落在每个育龄男性的肩上。
首先,如果一个男人每天抽20根烟,那么精子成活率就要下跌整整一半,而且容易导致畸形胎和流产。准爸在酒后同房也容易怀上畸形胎,因为摄入大量酒精会使精子的形态和活动发生改变,甚至杀精,这会影响胚胎发育。戒烟酒3个月之后再备孕比较好。
其次,睾丸功能下降,影响男性生育能力。建议每天晚上10:30就躺下,11:00之前就入睡。
第三,备孕期间,最好不要跟你的老公一起汗蒸、泡温泉、洗热水澡。精子是怕高温的,它需要在34~35℃的恒温条件下正常发育,超出这个标准就变得很脆弱了。再就是不要穿紧身衣(尤其紧身透气性差的内裤),不要久坐,睾丸受到束缚,血液循环不通畅,其温度就会升高,杀死精子。
然后,有些药物会影响精子的生存能力或者导致精子畸形,影响怀孕,比如雌激素、利血平等。所以准爸如果在夫妻备孕期间身体不适需要用药,最好去咨询一下医生,选择适合自己的药物,避免损伤精子。
最后 精子的主要成分之一是锌,提倡男性多吃富含锌元素的食物,比如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。THE END