The Beginning
马上停止跳绳
来月经期间跳绳如果出现肚子痛的症状就一定要马上停止跳绳，再继续跳的话只会加重痛苦。
休息
跳绳后肚子疼可能是子宫收到了压迫，从而导致的痛经，这时候就一定不要劳累，要好好休息。
去医院
如果休息了一段时间只会肚子还是痛，而且还有越来越痛的趋势的话，就一定要及时去医院检查，因为有可能是跳绳引起了其他的并发症，检查之后一定要按照医嘱进行治疗。
经期运动注意事项
1.避免参与各种水中运动，如跳水、游泳和打水球等。
2.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动，不要勉为其难。
3.控制运动量，不进行高强度、大运动量运动，如跑步、跳跃。
4.缩短锻炼的时间。放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
5.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跳高、投篮等。
THE END
