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熬夜视力下降怎么恢复

来源: 更新时间:2022-06-29 00:00:15
The Beginning

远方凝视

熬夜之后眼睛会出现充血疲劳的症状,这时候可以找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

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滴眼液

熬夜之后眼睛过于干涩也会引起视力模糊,所以可以使用滴眼液来使眼睛时刻保持湿润,但是要注意,滴眼液的选择一定不能盲目,最好是去药店询问医师,再买适合自己的滴眼液。

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晶体操

双手托住腮部,让眼球按上、下、左、右的顺序转动次,接着逆时针、顺时针各转动。找3米外的景物,并举起左手距眼睛略高处伸直,看清掌纹,再看清远物,快速的在二者间移动目光。

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饮食调理

熬夜的时候要注意多喝水,并且多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果,比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果,像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。

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THE END

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