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影响男性备孕的四大因素

来源: 更新时间:2022-08-01 00:02:40
The Beginning

备孕期间,男性与女性一样,同样会影响怀孕。那么下面就给大家列举四个影响男性备孕的因素。让我们一起来看看吧。

大部分恩爱夫妻都希望在婚后孕育一个健康的宝宝,但在备孕环节,我们通常只看到女方在努力,其实男方备孕也很重要。若男方精子不过关,只是女方在努力,怀孕会变得格外艰难。因此,要想生健康宝宝,男方和女方都要共同努力,而在男性备孕方面,有4大因素一定要注意!

烟酒

现代的男性大多压力大、应酬多,接触烟酒在所难免。但是,烟草含有几十种有害物质,会增加精子畸形率,降低精子活性;而酒精会影响胎儿智力发育,可致低能儿。若想生个健康聪明的宝宝,男性在备孕时还是自觉远离烟酒吧!

【对策】:远离烟酒,优生优育

想要优生优育,烟酒必须远离。一般而言,在孕前至少提前3个月到半年开始戒掉烟酒,这样才能有足够的时间让精子恢复。

肥胖

肥胖男子脂肪多,体温往往会比正常人高些,这会直接影响睾丸的生精能力,或导致精子生成减少,精子质量也会受影响。再者,肥胖容易引发糖尿病和隐性糖尿病,血液中糖水平较高,可损害精子中的DNA,从而影响男性的生育力。

【对策】:坚持锻炼,提高精子质量

坚持锻炼是男性预防肥胖的最佳方法。即使工作再忙,也不能忽略了自身的身体健康。男性在备孕期间更应该选择一两项适合自己身体的运动方式,以增强心肺功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,心脏收缩更有力,提高血管功能,改善微循环功能。

高温

最适合男性睾丸的温度是35℃,如果睾丸长时间处于高温状态,会影响精子的生成。有些男性喜欢穿紧身牛仔裤或者长时间骑自行车等,这都会影响精子活力。另外,有些IT男用笔记本电脑时,喜欢把笔记本放在大腿上,这样也会对精子造成影响。

【对策】:高温伤“精”,注意降温

如果是炎热的夏天,备孕的男性朋友们,请把紧身牛仔裤收起来!也请远离高温环境,少泡热水澡,不蒸桑拿浴。不要选择过于激烈的运动,少骑自行车。

偏食

很多男性存在偏食现象。而精子的生成需要优质蛋白质、锌等矿物质和微量元素硒等。如果长期偏食,摄入的食物中缺少这些营养素,则会影响精子的数量和质量。

【对策】:摆脱偏食,均衡营养

尽量改变偏食的不良习惯,大胆尝试各种美食。在日常生活中,应均衡摄入各种营养。如多吃富含优质蛋白质的食物:深海鱼、大豆、瘦肉、鸡蛋等。也可以直接补充硒锌蛋白,提高精子活力。

想尽快要一个健康聪明的宝宝,以上四大不利因素一定要尽量远离。健康的身体、良好的生活习惯,是孕育宝宝的基础,方方面面都做足了,宝宝会更快到来!

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TAG:精子  男性  偏食  烟酒  宝宝  

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