The Beginning
养成良好生活习惯
精子活力低下的患者一般都有熬夜、作息不规律、暴饮暴食或者饮食口味过重、长期使用高盐、腌制食物等不良生活习惯。所以我们要做的当然就是养成良好的生活习惯、饮食习惯。
远离高温
精囊中的温度一般比人体温度稍低1度，这是因为精子对温度比较敏感，高温会使精子活力降低，因此喜欢桑拿、泡温泉、长期洗热水澡时间过长的朋友们相对来说精子活力会比较低。
高温导致男性不育的案例不少，我们男性的睾丸温度比人的正常体温要低，所以想要好精，远离高温。
补肾益精
中医认为“肾脏乃先天之本”，肾具有“藏精纳气”的作用，因此决定着精子活力的强弱。而肾精亏虚的人由于肾气不足，自然对精子的濡养作用就弱，生精造精的能力也自然较差。
远离化学伤害
精子的敏感度非常高，辐射、有毒化学物质都容易导致精子活力低下，因此要注意远离辐射和化学污染物。可能我们的工作环境就是有高辐射，每天和有毒物品打交道，如果说想要好孕的话必须做出取舍。
疾病早治疗
生殖器炎症等疾病影响：精索静脉曲张、前列腺炎、附睾炎等疾病均可能导致少精甚至无精的出现，因此如果有可以症状时应该及时检查并治疗。疾病是影响精子活力的重大因素，如果患上这些疾病一定要及时治疗。
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