The Beginning
锌
锌是一种人体所必需的微量元素，与新陈代谢、生长发育等生理功能密切相关，尤其是男性精液，需要大量的锌含量，一旦缺乏锌将严重影响精子的数量和质量。所以，弱精患者应补充锌。
常见的含锌丰富食物有：牡蛎、鱼类、猪肝、牛肉、芝麻、花生、豆制品等。
钙
钙除了对骨骼和牙齿有益外，对精子也有一定的作用，它能刺激精子成熟，还能够大大改善男性生殖功能，所以弱精患者注意钙质的补充。
常见的含钙丰富食物有：虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄等
硒
硒是精子线粒体外膜蛋白的成分之一，它在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，另外，硒元素还可提高与改善男性性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。所以，弱精患者要补硒。
常见的含硒丰富食物有：蛋类、猪肉、海产品、芝麻等种子类食物。
精氨酸
精氨酸有利于精子的生成，且还有促进男性性功能的作用，所以弱精患者还应补充精氨酸。
常见的含精氨酸丰富食物有：冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。
THE END
