降低同房质量的因素真不少，你注意到了吗？

1、年龄与男人的体力和精力一样，年龄每增长一些，性欲望也会下降一点，这是自然规律。一般在25岁以后性的想法会比以前有所下降，40到50岁以后表现更为明显。但是一般性欲望会维持在一定的水平并持续相当长的一个人生阶段。

2、疲劳身心疲惫自然会影响人的各种欲望。这一因素有时容易被忽视，例如工作压力大、经常加班熬夜而睡眠不足、住所与单位距离较远引起上下班奔波，上述因素引起体力的透支，自然会使性欲望下降。同时，就业压力和如果工作成就感不高等等因素也会从心情上抑制欲望。

3、不良情绪。情绪因素人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般来说其恢复的时间要比不良情绪消退慢一些。例如家庭成员出现健康或者其他问题、夫妻间的感情出现障碍，性欲望必然受到影响。

4、受其他的性功能障碍影响。由于早期有勃起不好或者射精过快或者其他的问题，病人会因此有意无意的回避同房，以免影响其自尊，久而久之也会影响性欲望甚至讨厌性生活。笔者接诊过不少患者，因为阳痿早泄的问题而减少性生活次数，慢慢的性欲望也受影响了。也有比较严重的病例，小伙子在刚结婚时因为尝试了几次性生活没有成功，此后便有意的回避同房，渐减的就没有性的想法，结果婚后数年二人仍维持无性婚姻的状态。

5、身体健康状况下降只有身心健康的人才可能长期保持正常的性欲。一些慢性疾病可明显影响男性的性欲，例如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等等。女方的健康也会影响男方的性欲望。

6、肥胖营养是性生活的物质基础。研究结果表明，男性蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退。充足、齐全的营养，特别是多吃富含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。不过，也应注意，营养过剩会引起肥胖，而重度肥胖会导致体内雄激素水平降低继而发生性欲减退。

7、药物长期或大量服用某些药物，影响性欲望和性功能。例如部分抗高血压药、治疗抑郁症的药物、治疗精神病的药物、镇静催眠药、抗雄激素药物、雌激素类药物和一些抗癌药物。较长时期接受放化疗后，也可导致性欲降低。

8、对性刺激的敏感度下降男性性欲强弱与感官刺激的强度有关。视觉、嗅觉、听觉、皮肤触觉等感觉器官的不断刺激，能激发更强的性欲。但部分有多年夫妻生活的男性会出现感官刺激阈值升高现象，常规习惯的感官刺激已难以达到性兴奋点，常会感到提不起性趣。这种性欲降低往往是相对的，其本身性欲可能并未出现问题，当遇到新的更强的感官刺激，性欲可能发挥正常。

9、居住的环境。环境居住于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足而影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会造成无形的压力，容易引起性欲减退。10、吸烟与饮酒：部分人性欲望下降与之有关，吸烟可以导致勃起功能障碍，引起性生活不和谐进而影响夫妻双方的性欲。因此，戒除烟酒后可改善性功能障碍并提高性欲。11、季节与气温：在气温适宜的春秋季节，多数人性欲会强一些，尤其是春季被称为是求爱季节，而闷热潮湿、汗流浃背的夏季和干燥寒冷的冬季，性欲常暂时减弱。

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