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备孕期吃什么好?多吃这些食物有助于怀孕!

来源: 更新时间:2022-05-01 15:01:15
The Beginning

有很多菜对怀孕的人是有好处的,能补充人体需要的维生素和微量的元素,对人体非常有好处,吃这些食物有助于怀孕,你都知道吗?

1木耳

木耳里面的胶质有润肺清肠的功能,可以消除细菌、毒素等物质,备孕时那么不如多吃点木耳,身体更健康!

2豆芽

绿豆、黄豆在发芽时会释放出多种维生素,这种维生素能减少人体内的毒素,促进性激素的合成,保证人的正常生活。

3海鱼

海鱼里面的多种不饱和脂肪酸可增强人体免疫力。要提高免疫力,可以适量吃一些海鲜等海产品。

4新鲜蔬果汁

多喝些新鲜的书蔬果汁,可以清除内体毒素。补充体内维生素和必须的元素,促进健康。

助孕食谱有些什么呢?除了食物,有些食谱也能给帮助你尽快怀孕。

1菠菜煎豆腐

将菠菜洗干净,豆腐切块;锅内倒油,等油热后倒入豆腐将两面煎黄,倒入适量的酱油、糖、味精、盐,等1-2分以后倒入事先用开水烫过的菠菜。

营养价值:菠菜中的叶鞣酸会影响钙的吸收,所以在吃菠菜之前最好先用开水烫一下,以去除部分鞣酸。菠菜、豆腐不仅能补钙还能起到健骨的作用。

2胡萝卜鸡蛋黄金饼

降胡萝卜切成丝,把鸡蛋打成蛋液,然后加入适量的牛奶与小麦面粉打成糊状,倒入胡萝卜丝。搅拌均匀,锅内倒入油,等油热后倒入取一勺面糊倒入锅中, 将面糊分摊均匀,凝固之后再煎另一面,并装盘。

营养价值:胡萝卜、鸡蛋有人体不可缺少的维生素、蛋白质与碳水化合物等物质。

3冬瓜瘦肉汤

将冬瓜、瘦肉洗干净切块备用,锅里倒水煮沸,放入冬瓜、瘦肉,然后再放入洗好的赤小豆、蜜枣、陈皮,熬煮半小时左右后,放盐调味出锅。

营养价值:冬瓜富含维生素c,不仅能舒缓紧张情绪,还能美容养颜、润肺化痰。

THE END

TAG:菠菜  维生素  冬瓜  胡萝卜  豆腐  

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