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孕前营养失衡会影响优孕吗孕前饮食

来源: 更新时间:2022-06-29 00:00:39
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  对于那些孕前挑食偏食比较严重的未准爸妈来说,常常如出现如下疑问,那就是孕前营养失衡会影响优孕吗?专家提醒,当然是有影响的,因此,在怀孕前应该积极做好营养调理。

孕前营养失衡会影响优孕吗

孕前营养失衡会影响优孕吗

  有些准妈妈对水果情有独钟,认为水果吃了皮肤好,还可以充分地补充维生素,就把水果当成主食。其实,这种做法是不科学的,虽然水果里含有丰富的维生素,但有的水果糖分含量很高。如果过多地摄入糖分,会增加体内血糖含量,极有可能引发妊娠期糖尿病,而且影响其他营养素的摄入。素食主义者也是营养失调。

  男性常常是喜爱食肉的人群,偏爱于各种肉类。虽说精子的生成需要优质蛋白质,但是,如果高蛋白物质一旦摄入过多,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,使精子的质量受到影响。准爸爸们常常对蔬菜、水果之类不屑一顾。其实,蔬菜水果里含有丰富的维生素,如果男性缺少蔬果当中的营养物质,还是有可能产生不出健康的精子,从而降低生育能力的。肉食主义者也是营养失调。

  所以,对于有生育计划的孕龄夫妻来说,必须避免营养失衡,因为营养失衡很有可能引起不孕,即使怀孕了也有可能影响宝宝的发育。这主要是因为:

  如果身体营养不充足,是会影响精子和卵子的活动能力,严重的营养不良还会导致不孕。

  宝宝在母体的发育需要大量的营养作为后盾。特别是怀孕的头三个月内,宝宝的各个重要器宫基本形成,大脑也开始急剧发育。这个时候宝宝需要从母体获得充足全面的营养,而这些营养一部分来自孕前的营养储备。如果储备不足,势必造成宝宝的发育不良,还会因为缺少某些重要的营养素以导致发育畸形。

  温馨提示:

  营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或者过多,这些都会影响宝宝的“质量”,所以在怀孕前,要做以下方面的准备:

  首先,夫妻俩应当对自己的营养状况作一个全面的了解。看自己需要增加哪些营养,应该增加多少剂量。必要时请医生辅助诊断,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。

  亲亲宝贝小编推荐孕前营养食谱:拔丝山药

  材料

  山药500克。

  调料

  白糖、植物油、清水、香油各适量。

  做法

  1.将山药削皮洗净,切成滚刀块,备用。

  2.植物油烧至五成热,把山药放入油内炸透,至金黄色,捞出,控净余油。

  3.用清水将白糖化开,用慢火炒至白糖由稠变稀,能拔丝时,倒入山药,离开火眼,颠翻炒匀,使糖汁完全粘在山药上后,倒在抹香油的盘子内即可。

THE END

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