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【经验分享】备孕先调节好身体怀孕准备

来源: 更新时间:2022-05-27 00:01:01
The Beginning

麥子妈妈和麥子特爸也是聚少离多,所以当年计划要宝贝,麥子妈妈也积极备孕过,过程还算比较圆满,我们在计划怀孕的第2个月就能怀上了可爱的小麥子,买了10个排卵期试纸都没用完!哈哈,省了...

下面,麥子妈妈要分享一下当年我备孕调理方面的一点小经验,希望对在备孕之路奋斗的姐妹们一点帮助!

一、加强身体锻炼

好的身体是备孕的本钱,所以一定要保持一个健康的体格,才能怀上一个健康的宝宝!

当时我还在上班,以前上班经常开车或者坐公交去,打算备孕后,我通常是步行或者慢跑!回家后,妈妈都说我气色变好了许多!

加强身体锻炼

二、饮食方面要注意

备孕的亲们,一定要注意饮食营养均衡,一定要摒弃那些垃圾食品,尽量吃绿色的有营养的,要荤素搭配,要是贫血得提前补血,可以多吃些木耳、瘦肉、肝脏、鱼虾之类!当然也可以吃些红枣、桂圆和枸杞!但是怀孕之后桂圆和枸杞就不要吃了,容易上火!建议亲们要多吃豆制品,最好每天喝碗豆浆,要是黑豆更好了!因为大豆中富含雌性激素,可以助孕的哦!

饮食方面要注意

三、养成良好的生活习惯

夫妻双方一定要养成良好的生活习惯。以前我是个夜猫子,每天很晚睡觉,自从打算要宝宝了,每天我都会逼着自己晚上10前必须躺在床上,可能开始不适应,睡不着!但是不出一星期就习惯了,躺着没一会就睡着了!休息好才能身体好嘛~再就是假如有吸烟喝酒得习惯的亲们,一定要及时戒掉,一切为了宝宝,得忍忍啊!

养成良好的生活习惯

四、调节内分泌

当然这个我没有太多经验,因为我的内分泌很正常!不过我周围的人有内分泌紊乱,月经不调的!为了备孕,可是适当的抓点中药,调理一下!麥子妈妈是建议中药调理的,不太建议吃西药,因为老是感觉西药副作用比较大,还是我们老祖宗的东西好!哈哈~

调节内分泌

五、记录好月经期

美妈们可以找本日历,每次姨妈光临,都要做好记录,这样有助于测算排卵期!以30天的月经期为例,排卵期应该是月经来潮后的第12到16天,这期间比较容易怀孕,宝妈也可以买点排卵期试纸测一测,这样更保险!

记录号月经期

好吧,就先写这么多吧,希望对各位有用!要记住的就是身体是备孕的本钱,一定要把身体调理好,宝宝自然会来的哦!

最后,麥子妈妈住大家好孕啊!早日生一个活泼健康可爱的乖宝宝!

THE END

TAG:身体  排卵期  妈妈  生活习惯  要注意  

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