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【产后如何除湿气】产后湿气重怎么去除产后湿气重怎么调理

来源: 更新时间:2022-05-06 15:01:39
The Beginning

产后如何除湿气 食疗

最常见的祛除湿气的方式是食疗,如薏米红豆粥。薏米,可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆,能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。注:不适宜尿多的人食用。

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产后如何除湿气 运动

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于气血循环,增强体内水分代谢。

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产后如何除湿气 清淡饮食

保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

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产后如何除湿气 调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。

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THE END

TAG:湿气  产后  薏米  调味料  姜汤  

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