首页 > 产后 > 产后保健

【减肥晚餐吃什么不会胖】晚餐吃什么容易减肥减肥期间晚餐吃什么最好

来源: 更新时间:2022-04-17 15:01:08
The Beginning

红薯

红薯是一种常见的粗粮,它含有一定的淀粉含量,能增强饱腹感,但是热量却不是很高,晚餐吃一个红薯或者喝一碗红薯粥的话是非常好的。

减肥晚餐吃什么不会胖 晚餐吃对效果加倍!1

绿色蔬菜汁

晚上喝一杯绿色蔬菜汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能缓缓释放果糖,不仅不会胖,还可以帮助放松神经、促进睡眠。

减肥晚餐吃什么不会胖 晚餐吃对效果加倍!2

水果

在减肥期间晚餐可以直接用水果来替代,不过要注意选择一些低糖或者能增强饱腹感的水果,比如西柚、苹果、香蕉等,这些水果会人体补充维生素以及矿物质,适当吃一些也不容易胖。

减肥晚餐吃什么不会胖 晚餐吃对效果加倍!3

土豆

土豆可以说是最有营养的天然减肥食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低,土豆还含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很强的饱腹感。除此之外土豆还含有丰富的碱性化合物,能促进睡眠,让你晚上睡得更好。

减肥晚餐吃什么不会胖 晚餐吃对效果加倍!4

12

THE END

TAG:晚餐  吃什么  效果  红薯  土豆  

猜你喜欢

相关文章