首页 > 产后 > 产后保健

想要冬天坐月子不生病,医生这些建议你要听进去

来源: 更新时间:2022-07-03 00:01:15
The Beginning
在中国坐月子可算是女性人生中的一件大事了,如果赶上了寒冬腊月坐月子,妈妈们就更头疼了,既不想被老人的禁忌、习俗捂得严严实实的,又不想因此被病痛缠身,这可怎么办?如果你也有这样的担忧,不妨听听医生的建议,跟着医生坐月子,不管天气如何都可以坐的舒舒服服,还不会落病。

1、尽早开乳

最好在分娩半小时后就开乳,这样既可以刺激乳汁分泌,也为以后的母乳喂养开启良好的端头。而且尽早母乳还助于子宫收缩、产后身体的恢复。

2、室内环境要暖

冬季坐月子要防寒防冻,因此保暖是很重要的一项,室内温度最好控制在20℃~ 25℃之间,太低妈妈和宝宝容易感冒,太高不利于妈妈身体的恢复。另外冬季干燥记得在室内放一个加湿器,将湿度控制在55%~65%之间。

3、注意保护肩关节

冬季坐月子妈妈最容易落下肩关节痛,尤其是母乳喂养的妈妈,喂养时肩关节很容易受凉。为此妈妈可以提前准备一件喂奶时穿的喂奶服,或者妈妈在喂奶的时候记得披一件外套,防止着凉,喂奶时记得更换一下喂奶姿势,喂奶后活动肩膀,每次喂奶时间不宜超过半个小时。

4、注意个人卫生

产后妈妈身体虚弱很容易出现,汗渍污垢会弄脏衣物,要经常洗澡和换洗衣物,保持皮肤的清洁。顺产的妈妈产后24小时就可以擦浴,一周后可以淋浴,剖腹产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴,不管是那种分娩方式产后都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡时间不能超过10分钟,温度控制在36℃左右,洗后将身体擦干,然后用吹风机把头发吹干。记得刷牙,不过要用软毛牙刷和温水刷。

5、按时检查

产后妈妈不要只顾得照顾宝宝,而忘记自己身体的恢复,产后42天一定要去医院进行产后检查,及时了解身体状况,如果出现异常,可以及时得到医生的指导和治疗。

THE END

TAG:妈妈  产后  肩关节  身体  医生  

猜你喜欢

相关文章