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生完孩子,为什么妈妈反而尿失禁了?

来源: 更新时间:2022-07-06 00:01:08
The Beginning
宝妈们都知道在怀孕过程中身体会发生不少变化,一些尴尬事也随之而来!今天,半米姐就来跟大家一起聊聊其中的一件尴尬事——产后尿失禁!

产后尿失禁(urinary incontinence)又称为UI,是常见的产后疾病,美国女性患病率为2%-46%,英国为34%,我国为18.9%-50.9%。

而且随着年龄的增长,发病率逐年攀升。有的患者甚至在正常活动如咳嗽、打喷嚏、大笑或者运动时会不由自主溢尿,尴尬至极,简直是伤身伤心伤自尊~

产后尿失禁与孕期和分娩时,泌尿生殖器官脱垂和盆底肌的损伤有关。

跟踪报道表明,约有50%准妈妈在孕期出现尿失禁,产后12个月,仍有19.5%的妈妈发生不同程度的尿失禁。所以,各位妈妈一是预防为主,二是在产后要尽早恢复盆底肌功能。

如何预防呢?

高龄产妇、宝宝体重、助产器械,产后感染、产程过长、产道裂伤、便秘、长期咳嗽等腹压增加的情况都会加重盆底肌的损伤,在可控的范围内,将这些影响降到最低。

目前,有个认识误区就是剖宫产避免产后尿失禁。

孕期激素水平的变化,影响了控尿机制,增大的子宫导致膀胱位置上升,对盆底肌牵拉造成损伤。所以,剖宫产虽然可以防止肛门括约肌的损伤,更大程度保护盆底肌,但不能避免产后尿失禁。

产后如何尽早恢复盆底肌功能?

盆底肌锻炼,即kegel训练,是目前最简单易行的方法。通过让妈妈有意识的对肛提肌为主的盆底肌肉收缩锻炼,来加强盆底肌肉力量,能够有效降低尿失禁的发病率。

产后第一天就可以开始训练,躺着、坐着、站着,随时随地,尽力收紧、提起肛门、会阴以及尿道,持续5-10秒,放松10秒,连续进行15-30分钟。每天3次,坚持10周以上。当然具体的锻炼情况也会因人而异,妈妈们要听从医生的建议合理安排。

每一位妈妈都非常伟大,勇往直前,忍辱负重,但是各种并发症,不是蓝瘦香菇可以表达的。而一直伴你孕期的米医生告诉你,不要怕,尿失禁不可怕,我们完全能够克服它!
THE END

TAG:产后  尿失禁  孕期  妈妈  损伤  

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