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【红豆薏米快速减肥法】红豆薏米怎么吃减肥效果好

来源: 更新时间:2022-04-18 00:01:46
The Beginning

红豆薏米茶

材料:红豆、薏米。

做法:

1.将红豆和薏米洗干净,沥干水分之后再炒熟,注意不要放油,直接干炒,炒到开裂即可,不要炒糊了。

2.将超好的红豆和薏米放进干净的玻璃罐内,每天取出一点直接用开水冲泡即可。

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红豆薏米粥

材料:红豆50克,薏米100克。

做法:

1.线提前将红豆和薏米浸泡一晚。

2.将浸泡过的红豆和薏米一齐放入沙锅,继续加适量水(喜欢浓稠点的可以加点糯米),武火烧开,然后文火煮至薏米烂熟。

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红豆薏米汤

材料:红豆50克,薏米50克,蜂蜜适量。

做法:

1.将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅,武火烧开。

2.然后文火煮10-20分钟后熄火,并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟,然后取红豆薏米水喝。

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红豆薏米减肥原理

红豆薏米的作用在于可以祛湿,红豆和薏米都是祛湿的佳品,两者搭配相得益彰,效果更佳,红豆薏米能消肿并且能排毒,红豆薏米里面含有丰富的纤维素,所以能有效减肥。

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THE END

TAG:薏米  减肥法  快速  沙锅  武火  

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