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产后第一天需要注意的事项有哪些产后保健

来源: 更新时间:2022-08-26 00:00:45
The Beginning

  终于顺利生下小宝宝,妈妈此刻的心情一定是洋溢着幸福的,这个时候除了照顾小宝宝外,妈妈也要注意自己的身体状况,做好护理。

  需要休息

  怀孕生产可能是一个女人一生经历的最艰辛的工作,产后你会觉得自己身体虚弱、疲惫,连走路都无法独立完成,这其实都是正常的现象。你现在需要做的就是充分休息,但也要根据自己的身体情况进行适当的活动,以促进身体康复。

  如果你觉得难受,浑身上下都感觉到疲惫乏力,也可以尝试以下的方法休息和放松:

  1.多卧床休息、睡觉,坐在靠背椅上闭目养神,放松身体。

  2.请丈夫帮你做按摩,特别是那些腰酸腿痛的部位。

  3.和宝宝保持睡眠一致,他睡你也睡,他醒了,你就和他玩,既休息,也让你清醒时充满乐趣,可以尽量少地关注你疼痛或疲惫的部位。

  观察出血量

  产后出血是产后第一天最需要注意的问题,不管再疲乏、再虚弱,都要观察自己的出血量。

  如出血量较多,或阴道排出组织,都应及时告知大夫。

  产后24小时内,若感到会阴部、肛门有下坠不适感或疼痛感,应咨询医生。

  及时补水

  由于产程中失血,以及进食过少都会导致体液丢失,因此要注意多喝水。

  及早小便

  在自然分娩过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,使得膀胱由于麻痹以及产盾腹壁肌肉松弛而排不出尿,引起尿潴留。此外,由于外阴创伤,很多妈妈惧怕疼痛而不敢用力排尿,也易导致尿潴留。

  一旦发生了尿潴留或尿不彻底,则可能让细菌侵入,引发尿路感染。

  因此,尽快排第一次小便很重要。除了多Ⅱ曷水,还有一些辅助方法:可用温水冲洗外阴,或者可在下腹正中放热水袋刺激膀胱收缩,还可坐在马桶上,打开水龙头,以流水声刺激排尿反射。这些方法都可以促进膀胱肌肉的收缩,有利于排尿。

  总之,产后6~8小时是最易出现问题的阶段。如果怎样都尿不出,就得找医生了。123

THE END

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