首页 > 产后 > 产后康复

适合懒人的产后瘦身方法,这样按摩瘦全身

来源: 更新时间:2022-06-24 15:00:53
The Beginning

产后如何快速瘦身?产后瘦身容易吗?很多妈妈孕前就不爱运动,怀孕后以及生完孩子就更加不爱动了。低头一看,一双大象腿、一个游泳圈,自己要是个男人也不愿意多看两眼。

有没有什么简单的办法可以让妈妈们产后体重减下来呢?

建议妈妈们可以采用一些按摩的方法,加上合理的饮食控制,会有很好的瘦身效果。按摩主要注重调理脾胃、通经活络、加速新陈代谢为主。

废话不多说,马上上干货,3大穴位按摩手法介绍

1、肚脐按摩

妈妈一只手并拢,四指微微用力下压肚脐左边顺时针按摩5分钟,然后逆时针揉5分钟;然后换到肚脐右侧,顺时针和逆时针按摩各5分钟。这样有很好的消耗脂肪和提升新陈代谢的的作用,妈妈也会感觉肚子暖暖的。

2、足三里

首先我们先定位这个穴位,坐在凳子上,将小腿垂直悬挂,摸到膝眼的凹陷处,四个手指并拢,将食指放在膝眼处,小指对应的地方就是”足三里“,妈妈可以有手指肚反复揉按这个穴位。有很好的补中益气、调理肠胃、通经活络的作用。也有很好的瘦臀瘦腿的作用。

2、按摩三阴交

首先我们还是先精确的找到这个位置,妈妈将三根手指并拢,下侧放在脚踝内侧上边缘,最上面手指就是三阴交的 位置。力度适中,揉5分钟。长期按揉这个穴位对肝脏、肾脏、脾脏都很有益处。同时有利于消除产后水肿,还可以让腿部线条更匀称、笔直。

THE END

TAG:很好  妈妈  产后  穴位  肚脐  

猜你喜欢

相关文章