大姨妈这位亲戚是女性身体最亲密的小伙伴，却总是让我们爱恨交加。没生娃前，大姨妈每个月都会准时来探望。近十个月的怀孕、生娃后，很多妈妈都快忘了大姨妈的感觉：不用肚子疼，不怕冷，不会莫名低落，感觉还挺不错。
但是，如果大姨妈一直不归来，也会搞得新妈妈惴惴不安。我有个朋友，宝宝都一岁多了，左等右等，大姨妈始终没踪影。“大姨妈还不来，难道我的子宫还没恢复吗？”她不由得担心起来。
产后大姨妈多久恢复才正常？不来大姨妈的哺乳期就是“安全期”？大姨妈来了会影响奶水的质量？我今天就来讲讲大姨妈这位亲戚的糟心事。
大姨妈多久归来才正常？
产后大姨妈归来早晚并没有好坏之分。不同麻麻的差异比较大，跟个人体质、是否完全母乳喂养、哺乳时间长短、年龄等有关。早的大姨妈满月后就会归来，晚的则可能要等上一年甚至更久。
》》不哺乳的妈妈：
产后2个月左右，大姨妈就会归来，但是也有少数人在产后4个月之后才来。
一般在产后4~6周，脑垂体对下丘脑分泌激素的反应已经恢复正常。卵巢内开始有新的卵泡生长、发育和成熟而发生排卵。大约在排卵后两周左右，大姨妈就会归来。
》》母乳喂养的妈妈：
由于其下丘脑及脑垂体的功能受到抑制，闭经时间可长达一年或更长时间。但也有少数哺乳的妈咪，大姨妈可能在产后的任何时候归来，有的甚至在哺乳期间大姨妈一直不来。我在给瓜瓜断奶之后一个月就来了， Cindy则是在给土根喂奶到1岁才又来，但是并不很规律，常常隔一个月再来，在没有断奶之前，这都是正常的。
假装的大姨妈——恶露
生完宝宝后一周，会有长得像大姨妈的“恶露”持续排出。可不要误认这就是大姨妈，其实它相当于宝宝搬离子宫这个房子后，拆掉舍弃剩下的没用材料。
恶露会有红色或暗红色的血块，略有鱼腥味，称为血性恶露。等颜色会慢慢变淡、变褐色，称为浆性液恶露，一般持续10天左右。然后逐渐变成白色或黄白色，有点类似白带，称为白性恶露。正常的恶露有血腥味，但无臭味，一般持续4~6周。
大多数妈妈恶露排完后，辛苦孕育宝宝近十个月的子宫开始修复，并不会马上来大姨妈。少部分的大姨妈特别心急，白色恶露后没有任何原因地出血，量跟过去差不多，或者比过去的稍多，但没有其它不适感，那很有可能就是产后大姨妈归来了。
一般来说，大姨妈好久不见，归来第一次会比较“激动”，量会比之前多，时间大概持续一周，是正常的。但是，如果出现以下情况就要看医生了：
》》未哺乳的妈妈两个月大姨妈还没来
》》哺乳的妈妈一年后，或者停止哺乳三个月后，大姨妈还没来。
到医院做详细检查，首先排除因为哺乳的原因和怀孕的可能。明确诊断后，再对症治疗。
产后大姨妈还没来+哺乳期=安全期？
这个传说中的“安全期”真的超不安全。朋友生完孩子5个月，又怀孕了。闺蜜私下问她怎么这么急要二胎，她一脸无辜和无奈：生完孩子后连大姨妈都没恢复，喂着奶，怎么又怀孕了，不是说好的安全期吗？
实际上，就算没有产后大姨妈迟迟不来，但排卵功能可能已经恢复了。这时，如果当成安全期，没做好措施，就很有可能“中标”。
虽然很多家庭本身就有二胎打算，但是两次孕育间隔时间太近，麻麻身体得经受很大挑战。更麻烦的情况是，有些麻麻一胎是剖腹产，马上怀上二胎，严重的会有子宫疤痕破裂的危险。一胎剖腹产后，国外妇产科医生一般建议1年后再怀孕，国内医生更保守些，一般建议2年以后再怀孕。
大姨妈来了，不能给宝宝喂奶？
不止听一个妈妈说骑过，老人看她来了大姨妈，就说她的奶水没营养了，宝宝要断奶了。还有更夸张的甚至说乳汁有毒，必须断奶。这种说法是不科学滴！
正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。大姨妈来后，因为个人体质不同，大多数妈妈的乳汁并不会有太大变化，少部分妈妈的乳汁可能会减少，但这是暂时的，等大姨妈走后，就会恢复正常。所以，就算大姨妈来了，也不用停止喂奶。大姨妈期间，哺乳妈妈可以多喝点汤汁下奶，多吃些鱼类、牛奶、禽肉等补充营养。
大姨妈周期紊乱
后台有妈妈问：生完宝宝后，大姨妈就紊乱了，有时候半个月就来一次，有时候两个月来一次，这样正常吗？
产后身体内的激素会有一个调整的过程，需要一段时间恢复到正常的水平，所以偶尔出现一两次的不正常不用太担心，可以再观察一段时间。
产后每次大姨妈的时间间隔也应该是30天左右，提前或者延迟一两天是正常的。但如果每半个月就来一次，或者两个月来一次，这种情况持续了好几个月就需要到医院去检查了。
大姨妈持续时间和量
产后大姨妈的持续时间基本应该和怀孕前一样。量的个体差异很大，有的人两天就结束，也有的人7 天才能结束，但只要每次持续的时间差不多，而且周期规律，就没有大问题。
如果大姨妈持续时间太长，量特别大，不停流血，一个小时就要湿透一条卫生巾，几乎令妈妈贫血，就需要去医院。
大姨妈量多了不行，少了也不行。有的新妈妈产后大姨妈周期正常，可是量却很少，甚至来一点点就完了。这主要由身体血虚或外伤性出血造成的。要以预防为主，注意休息，避免长期使用避孕药等。
生完孩子怎么来大姨妈还会痛？
大姨妈的疼痛真是一种说不出来的痛。江湖传说生完孩子就不会疼。但有些妈妈真的不疼，有些妈妈照旧疼，还有少部分“倒霉”的生孩子前不疼，生完反而疼了。到底咋回事啊？莫非这大姨妈疼还是随机事件吗？其实，造成痛经的原因很多，所以生完孩子后改善情况也会不一样。
》》原发性痛经，生孩子可能会缓解
因为年轻的女孩子排卵功能尚未稳定，或者子宫口小，大姨妈引流不通畅而引起痛经，到了正常分娩的年龄了，女性内分泌功能有所改善，排卵变得旺盛。而且，随着年龄的增大，子宫发育日趋成熟，经血和剥脱的子宫内膜容易排出，所以就会有部分女性在生完孩子后，痛经症状就会逐渐消失。
》》继发性痛经，分娩是无法“治”好
但如果是继发性痛经的女性就没这么“好运”了。因为是疾病引起大姨妈疼，靠分娩是无法“治”好的。甚至有些妈妈发现生育前来大姨妈不会疼，但生完孩子后反而疼了，这也有可能是疾病引起的，需要及时就医。
如何调理产后大姨妈
1、保持美丽心情，调节月经周期
新妈妈心情好坏直接影响大姨妈的工作情况。因为大姨妈的周期，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，而下丘脑又与中枢神经系统联系，接受外来的刺激。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。
2、适量运动能改善人体机能
适量运动好处很多，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对大姨妈归来做准备；还能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。
我后面会专门分享一篇产后到底如何科学运动瘦身的文章。
3、均衡营养，适当补钙。
有些妈妈很着急产后身材的恢复，会刻意减肥，希望瞬间就瘦成一道闪电。但是经过生娃、哺乳，以及照顾新生儿，身体消耗非常大，如果再靠过分节食来瘦身，营养供给就会跟不上，能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响大姨妈来潮，甚至经量稀少或闭经。
要知道，辣妈只要瘦，不够健康可不行哦。另外，因为哺乳期需要供给宝宝钙，又要保证自身钙吸收，所以要注意补钙，多吃奶制品，有必要时可以补充钙片。
4、保证睡眠，稳定生理节律。
生下宝宝，喂奶只是当妈妈这个长期伟大工程的开始，所以一定要学会适当休息，松弛有度。
很多妈妈把宝宝睡后当成娱乐时间，不愿意睡觉，熬夜玩一下，偶尔问题不大，但是如果长期熬夜，就会影响生理节律和内分泌的协调性，就会导致大姨妈来不了或者周期紊乱。
产后大姨妈是否归来的情况，其实是在告诉新妈妈们一些很重要的信息：子宫恢复得好不好，产后体质是不是修复，是不是太累了需要更多休息等。所以，新妈妈一定要重视它！如果出现异常大姨妈，记得及时去医院。
