首页 > 产后 > 产后康复

【月子期间要怎么补身体】坐月子如何补身体坐月子怎么补身体

来源: 更新时间:2022-07-12 00:00:51
The Beginning

看产妇的体重和健康状况

如果孕期增重已经过高,则在保证维生素和矿物质供应的前提下,产后热量要比推荐值适当下调,特别是减少脂肪和精白淀粉的供应量。

否则,每天卧床不动,还吃得过多,烹调油腻,必然导致体重居高不下,甚至继续发胖,增加此后患上脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。

反之,如果孕期增重不多,身体偏于瘦弱,消化吸收功能又不好,就要注意趁这个充分休息的机会恢复胃肠功能,增加食物热量和蛋白质的供应,提高维生素和矿物质的摄入量,以保证伤口复原,保证乳汁分泌,并补充此前耗竭的身体营养素储备。

月子期间要怎么补身体 怎么确定月子期间的营养供给1

看产后的乳汁分泌需求

有些产妇因为种种原因决定不给孩子哺喂母乳,那么哺乳所需的热量就不需要在膳食中考虑。如果要保证母乳喂养,就需要充分供应泌乳所需的营养成分,特别是蛋白质、钙和B族维生素等乳汁中分泌量较大的营养素,热量也必须适当提高。特别是初乳中含丰富的免疫相关蛋白质,因此蛋白质的供应量必须保证。

月子期间要怎么补身体 怎么确定月子期间的营养供给2

看产后的体力活动大小

有些产妇需要自己照顾婴儿,有些则家人负责照顾,很少体力活动。这些都考虑,尽量做到热量消耗和供应相平衡,促进产妇最快地恢复正常体型,避免产后发胖。

月子期间要怎么补身体 怎么确定月子期间的营养供给3

12

THE END

TAG:月子  身体  热量  产妇  营养  

猜你喜欢

相关文章