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三伏天怎么坐月子?需要注意哪些问题?

来源: 更新时间:2022-08-01 15:02:05
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大家都知道,三伏天是一年中最热的日子。在这个时候对于产妇们来说就是半分欢喜,半分愁了。喜的是:“喜得贵子”;愁的就是怕天气炎热得“月子病”。今天,小编特地咨询了一下资深专家。下面,就来看看专家的解析吧。

三伏天坐月子太热怎么办

可适当用空调或风扇

天气炎热时,坐月子的产妇也可适当使用空调、风扇或者是扇子,不要相信那些不能吹空调、风扇的言论,这是不科学的。三伏天这么热,不吹空调或风扇怎么过得下去,妈妈们应该以感觉舒适为宜。不过,吹空调或风扇的时候记得要避免直接吹到新妈妈,而且空调的过滤网也要经常冲洗,防止细菌滋生。

要经常开窗透气

要注意杜绝门窗紧闭的情况,要经常开窗透风,保持室内空气新鲜。而为了避免在换气的时候着凉,在换气的时候应该让新妈妈转移到另外一个房间,或者可以趁她出去晒太阳的时候,将各个房间窗户打开透气。

不用头裹毛巾

坐月子的产妇为了防止头部受风寒,习惯头裹毛巾。在三伏天里坐月子,温度是最大的考验。高温时候,新妈妈其实不用头裹毛巾,但需要穿宽松凉爽的长衣长裤,穿袜子,防寒气。这样穿着本来就比较厚了,要注意加重通风,避免处于高温、闷热的环境中,预防中暑。

可适当睡草席

三伏天晚上也很炎热,可产妇晚上不太适合较长时间吹风扇或空调,但是可以睡草席,再盖上一条毯子,不仅仅不会太热,也不会冷。注意,产妇睡的席子最好是草席或亚麻席,可不建议使用牛皮席和竹席,以免太冷感冒。

但是,要注意,很多草席质量不过关,它里面可能会有一些微生物,也可能还会带有一些味道,不适合把初生的婴儿放在上面,对产妇恢复也有影响。除非买到质量很好,很干净的,否则不推荐产妇用草凉席。三伏天坐月子太热要注意身体清洁。

在三伏天时,产妇的汗液分泌较多,又很容易滋生菌类,所以,注意个人的卫生十分重要。但是,由于产妇生产不久,不能直接盆浴,也不能淋浴,让家人在早晚时进行温水擦浴,在腋窝、阴部等还可适当的抹一些痱子粉,保持身体干净干燥。

三伏天坐月子是的注意事项

环境干爽,勿沾冷水

三伏天坐月子的注意事项,勿沾冷水,尤其重要。产妇们的身体虚弱,产后毛孔张开,沾冷水容易入侵体内,所以不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。所以室内要保持环境干爽,通透。出汗后一定要在室内等凉干后再出门。

饮食均衡,荤素搭配

产妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;营养均衡,荤素搭配均匀。

适量运动,有助于产后恢复

产妇坐月子不要因三伏天坐月子怕出汗而长期久站、久坐,长期卧床不适合产后恢复身体。所以即使是三伏天坐月子,您也要注意适当的运动,这可以恢复您完美的身材哦。

保持清洁与卫生

三伏天坐月子,产妇的个人卫生尤其重要,要勤洗澡、勤换内衣,注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥,留意会阴切开,若伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴,饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。

留意恶露的变化

产后阴道排出的分泌物称为恶露,其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后4个星期至6个星期干净。所以产妇们在这期间要特别留意恶露的变化情况。如果有什么异样,应该及时就医。

注意身心健康,预防月子病

专家表示三伏天坐月子,更容易使产妇得月子病,所以产妇的家人需要更加细心的呵护与关怀。月子病的预防需要从点点滴滴做起,从小细节预防开始。三伏天坐月子,身心健康最重要,一旦得了月子病,会带来很大的麻烦,所以月子病不得不防呀。

保持良好心情,预防产后抑郁症

三伏天坐月子,天气炎热,烦闷。所以产妇们要要保持不怒、不燥、心胸开阔的良好心情。建议多听柔和的音乐,多看几本好书。避免单独发呆,无事可做,胡思乱想等,预防产后抑郁症,保持轻松愉悦的心情很重要。

小编提醒:不管是夏天还是三伏天,产妇需长衣厚帽、不洗澡、不出门的“捂月子”的观念必须抛弃,可以适当的开门窗、吹空调、吹风扇。

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