The Beginning
最近得知，很多妈妈都要生二胎了，以下内容呢，都是豆妈需要提醒宝妈的哦。刚生完宝宝的妈妈的饮食是直接给予妈妈新能量的方式。妈妈需要补充的营养也基本全靠吃的方式获取。如何吃，吃什么，显然是妈妈获得高质量的营养成分最重要的思考!也是保证乳汁质量的重要条件!
1、刚生产完的时候
此时妈妈应该选择比较容易消化的食物，比如小米粥，馒头，鸡汤，汤面这些食物。为什么要选择这些容易消化的食物呢，因为此时妈妈的消化功能还未恢复完全，所以吃不容易消化的食物会造成妈妈的肠道疾病!
2、在产后一个月之后
孕妇需要多吃鱼，肉进行蛋白质的补充。也需要多进食动物肝脏以及排骨进行补充铁元素。当然也要加强对钙的补充，可多吃富含钙元素比较多的食物比如酸奶，坚果以及钙片都可以!
3、第二月的时候
也要食用一些发乳的食物来增加泌乳量如猪脚、排骨等，同时要经常让宝宝吸吮，增加水量的吸取，乳汁量也会充足起来!
产后妈妈的饮食很重要，但这并不表示就一定很复杂。只要把握住妈妈饮食的原则性，少给妈妈的饮食增加污染的因素，妈妈的饮食就能带来很多有益的地方。同时，也能给宝宝的成长带来安全的幸福!
THE END
