The Beginning
坐月子真的不能吃香椿吗？春天，万物复苏，春暖花开，各种各样的野菜也走上了我们的餐桌，最近朋友圈广为流传的一则信息就是，香椿回奶，产后不能吃。今天就和大家分享一下关于香椿的问题吧。
关于回奶？
产后乳汁分泌主要受到产后体内泌乳素的影响，新生儿吸允可以刺激体内泌乳素的分泌，所以乳汁分泌吸允是关键，初次之外，乳汁的分泌量与产妇的营养、睡眠、情绪以及身体的健康状况密切相关，保证产妇休、足够睡眠和可口营养丰富饮食，避免精神刺激至关重要，至于单纯的哪一种食材对于乳汁分泌影响，微乎其微，最重要的饮食是要营养均衡。
香椿坐月子到底能吃吗？
适量的是可以吃的，从营养角度分析，香椿其中富含丰富的维生素、矿物质以及大量的膳食纤维，其中丰富的维生素c可以提高抵抗力、促进体内胶原物质的合成，促进伤口愈合，丰富的膳食纤维可以促进产后胃肠蠕动预防产后便秘。
温馨提示
月嫂这一职业有这一职业的特殊性，身为服务行业，在入户的过程中，要学会和客户沟通，倘若客户家人极力反对我们去摄入这种食材，我们大可用其他粗纤维的蔬菜替代即可，蔬菜的种类千千万，何必非得纠结于香椿之上，但是心中要有数，掌握一些科学合理的饮食观点。
总结：
产后饮食，营养均衡最重要，适量的汤汁摄入，足量的鱼肉蛋奶豆的补充，丰富的主食的摄入，多种多样的蔬菜水果的补充，我们大可不用纠结于某一种食材，种类多样化才是营养均衡的根本，也是乳汁分泌的重要营养保障。
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